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(店舗で有料購入可)
感染対策のため、レッスンで使用している補助道具（ブロック・ベルト・ボルスター・ブランケット）の使用を中止しています
クラス
難易度
モーニングリフレッシュヨガ／Ayaka
巡り改善
(月)9:15～10:15
ストレッチや呼吸で身体をほぐしてから、すこしずつヨガのポーズを取り入れ、無理なくアクティブに動いていきます。ココロもカラダもすっきりリフレッシュさせて、気持ちのよい1週間をスタートしましょう。全てのレベルの方に適したプログラムです。
ハタフロー／栗山香子
筋力アップ
(月)10:30 ～11:30
ヨガの基本的なポーズを呼吸に合わせて、ポーズをつなぐように流れるように（フロー）ゆっくり動いていきます。身体のどこを使い、どう動かしていくかを確認し、感じながら、流れるようにポーズをつなげていくクラスです。ポーズをつなげていくことで呼吸とカラダのつながりを意識し、徐々に集中力が高まっていきます。カラダの内側から熱が上がり、気持ちよくリフレッシュしていきます。全てのレベルの方に適したプログラムです。
リラックスヨガ／Kanako
リラックス
(水)10:30 ～11:30
ゆったりと長いヨガの呼吸に合わせて、ゆるやかポーズを行うことで、心身の緊張を緩め、自律神経のバランスを整えていきます。初心者の方、疲れを感じている方、全ての方に適したプログラムです。
コンディショニングヨガ／Yukiko
巡り改善
(水)19:30～20:30
ヨガの呼吸やアーサナを用いて心身の状態を観察・把握し、心身を整えていきます。 自身の体と向き合いながら継続的にヨガを行うことでインナーマッスルを強化し、背骨や骨盤周りの調整、肩こり・腰痛改善など身体不調改善を目指しましょう。
朝ヨガベーシック／みつよ
巡り改善
(木)9:15～10:15
太陽礼拝や基本の前屈、ツイスト、後屈、逆転、バランスのポーズで心身のバランスを整えていきます。穏やかな呼吸が流れているか、真っ直ぐな背骨が保たれているか、基本はとてもシンプルです。自身を浄化し気持ちの良い一日のスタートを迎えましょう。初心者の方にも安心してご参加頂けます。
オープンハートヨガ／NAMIKO
巡り改善
(金)9:15～10:15
呼吸やポーズ(アーサナ)を使って、胸を開き、気持ちを前向きにするレッスンです。中盤では太陽礼拝を行い、フロー感のある動きで心身ともにリフレッシュさせます。家事や育児、テレワークなど体を丸めて生活することが多い方にすごくおすすめのレッスンです！
ウェイクアップヨガ／ユウコ
柔軟性向上
(土)8:15～9:15
週末の朝を気持ちよくスタートさせるためのヨガです。
股関節や肩周りなど関節周りのストレッチで、1週間頑張ったカラダを無理なく長めに伸ばし、身体を徐々に目覚めさせていきます。
徐々にヨガの動きに入るので、お疲れの方でも気持ちよく行うことができます。
最後は、短い瞑想も行い、アクティブな週末を送る準備をします。
身体と心を満たすヨガ／hisae
リラックス
(土)10:45～11:45
呼吸は、私たちにいつも寄り添ってくれていますが、普段、私たちはそのことを忘れてしまったり、雑に扱ってしまったりしまいがちです。呼吸に意識を向け、いつもより丁寧に呼吸を行いながらポーズをとり、呼吸が身体にたっぷり入ることで、普段忘れがちな呼吸によって与えられている心地よさや安心感を思い出していきます。呼吸がたくさん身体に入る、心地よい場所を一緒に見つけていきましょう！
ストレッチヨガ＆コアトレ／岩永由紀子
楽しく動かす
(日)9:00～10:00
全身をストレッチして体に生じた歪みを調整しバランスのいい体を目指します。柔らかい良質な筋肉は体液の循環を良くさせケガを予防し、心も安定し穏やかな生活を送るプロセスへと導きます。必要なコアも鍛えながら心身に向かって集中する時間を楽しみましょう。
美 身体ヨガ／岩永由紀子
楽しく動かす
(日)10:15～11:30
ご自身と会話しながら行っていくヨガ。チャレンジポーズも入りますが、その時にどんな風に身体が動きたいか、どんな心の状態かもじっくり観察します。難しいアーサナーというよりかは、じっくりしっかり動かしていく時間にもなる様に動いていきます。普段の生活で心を硬くしているものも手放しながら自分に自信をつけていきましょう。最後は瞑想を行い、スッキリとした心と身体を味わいます。
ヒーリングヨガ／mayuco
リラックス
(日)11:45～12:45
いつも頑張っている自分を緩めて心地良さに心身を委ねていきます。身体や心の緊張を解いてリラックスしたい方におすすめのクラスです。
